Lachyoga

Lachyoga ist eine dynamische Meditation. »Wenn du lachst, kannst du nicht denken und wenn du denkst, kannst du nicht lachen.« Kinder können das oft noch wunderbar.

Das dürfen wir ihnen erhalten und bestärken. Denn es scheint, dass man in unserer Gesellschaft mit dem Erwachsenwerden das Denken erlernt und dafür auf das echte Lachen verzichten muss. Aber Lachen ist nicht nur eine wunderschöne, erhebende und stimmungsaufhellende Tätigkeit. Lachen ist nicht nur ansteckend und verbindet Menschen von Herz zu Herz ...

Lachen ist befreiend und für den Körper überaus gesund. Die Sauerstoffversorgung des Gehirns steigt beim Lachen, die Immunabwehr wird gestärkt und der Blutdruck sinkt.

Lachen ist eine Medizin, die jeder haben kann – und das gratis!



Lachyoga Übung "Befreiendes Lachen"

Neue Energie tanken und gelassener werden.
Nach einem langen Tag sind wir häufig müde, erschöpft und angespannt.

Eine gute Übung ist diese:

• Dazu beugen Sie sich einfach nach vorne unten. Sie krümmen sich und spannen gleichzeitig alle Muskeln an.
• Nun kommen Sie mit Schwung nach oben, entspannen also alle Muskeln und werfen dabei die Arme in die Luft, so dass sich der Brustkorb weitet.
• Und lachen Sie dabei. Laut und Kraftvoll. Mindestens eine halbe Minute.
• Wiederholen Sie das Ganze drei Mal.
• Spüren Sie nun in Ihren Körper hinein!